Estação da dor

É inverno, e está frio em boa parte do Brasil. A alimentação muda, e os hábitos, também. As pessoas, em geral, tomam menos água, fazem menos atividades físicas e sentem mais dores no corpo. Estudos publicados, recentemente, pela Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, comprovaram a relação entre a queda das temperaturas e o aumento das dores nas articulações.

Para quem tem dor crônica, como 37% da população brasileira, segundo a Sociedade Brasileira de Estudo da Dor, a situação pode piorar. De acordo com o ortopedista e especialista em dor Otávio Melo, é importante estudar diretamente o problema para encontrar maneiras cada vez mais eficazes de solucionar os transtornos. Isso quer dizer que as pessoas que sentem dores demais devem procurar um especialista para investigar as causas.

“Basicamente, com a temperatura mais baixa, é normal o paciente se retrair e contrair mais. Isso faz com que os músculos fiquem mais tensionados, causando o aumento das dores”, explica Melo.

Segundo ele, o ideal é não parar de se exercitar nem no inverno. “Esse é o principal fator que contribui para o aumento das dores. Portanto, o ideal é continuar se exercitando normalmente e não se esquecer do aquecimento antes de qualquer exercício”, afirma o médico.

Ficar mais encolhido, contraindo os músculos, aumentando a curvatura da coluna, ou seja, de forma corcunda, é uma forma de tentar reter mais o calor no corpo durante os dias frios. Mas isso não é bom e ajuda  a aumentar as dores. Vestir roupas quentes,  alongar-se e manter a postura adequada são atitudes essenciais, segundo o ortopedista. “É comum as pessoas andarem encolhidas para espantar o frio. O ideal é manter a atenção e evitar esse tipo de atitude”, aconselha.

Em muitos casos, acontece um agravamento de quadros de artrite, artrose, dores articulares e lombalgias. Especialistas indicam que, se houver inchaço associado às dores, devem-se alternar compressas quentes e frias para ativar a circulação e reduzir o edema. No entanto, o alerta é para procurar um médico em caso de dor intensa.

Doenças reumáticas

De acordo com a Sociedade Brasileira de Reumatologia, o frio pode aumentar os sintomas de dor, mas não piora nem causa a doença reumática. O problema, segundo o reumatologista Fernando Neubarth, é a constrição da circulação sanguínea e dos tecidos, dos tendões e dos músculos pelo corpo visando ao armazenamento de calor. Ou seja, os vasos ficam mais estreitos, e as articulações sofrem com isso. Se o paciente  já tiver sofrido lesão, ele terá a percepção da piora da dor e o aumento da dificuldade para se movimentar, além de rigidez nas juntas.

Pés e mãos sofrem mais, de acordo com o especialista. São regiões cuja temperatura corporal é menor. Para reduzir os sintomas, a recomendação é proteger-se do frio com agasalhos apropriados e recorrer a banhos de água morna e ao uso de bolsas térmicas nas áreas doloridas. Atividade física orientada e de baixo impacto também ajuda bastante, conforme informado por Neubarth.